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Älter werden heißt nicht, körperliche Beschwerden einfach als selbstverständlich hinzunehmen, sondern aktiv und bewusst etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Denn wir alle wollen bis ins hohe Alter gesund, leistungsfähig und geistig agil bleiben. Wir wollen zufrieden und gesund leben und trotzdem genussvoll essen.
Mit gesunder Ernährung und Bewegung können wir all das steuern und verbessern!
Die „Zauberformel“ ganz einfach: Minimiere jeden Tag etwas, das dich schwächt und maximiere die Dinge, die dich stärken.
Auch du kennst bestimmt den Satz: „Wer sich gesund und ausgewogen ernährt, muss sich nicht den Kopf über Vitamine, Mineralstoffe, Eiweiß etc. zerbrechen.“ Das stimmt auch! Doch sollte man dazu auch natürlich wissen was eine „gesunde und ausgewogene Ernährung“ überhaupt ist und bedeutet.
Auf die richtige Auswahl und Zusammensetzung der Lebensmittel kommt es an. Hierbei bin ich dir gerne behilflich. Ich zeige dir auf, welche Lebensmittel für dich geeignet sind und vor allem welche du gut vertragen wirst und welche du besser meiden solltest.
Insbesondere bei Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten z.B. Heuschnupfen, Laktose-, Histamin-, Gluten(Zöliakie)-, Fructoseintoleranz, kommt es auf die richtige Zusammenstellung der Lebensmittel an.
Welche Ernährungsweise für bestimmte Krankheitsbilder, wie Autoimmunerkrankungen (Multiple Sklerose, Rheuma), Herz- und Kreislauferkrankungen (Bluthochdruck, Arteriosklerose, Durchblutungsstörungen), Haut- und Darmerkrankungen (Akne, Neurodermitis, Schuppenflechte, Morbus Crohn, Reizdarm) besonders vorteilhaft ist und was man über die Ernährung hinaus im Lebensalltag berücksichtigen sollte.
Wie du in der Praxis deine Ernährungsumstellung vernünftig und leicht umsetzen kannst, dazu gebe ich dir hilfreiche Koch- und Praxistipps. Wenn du dich bei der Auswahl der Lebensmittel nicht sicher bist und Unterstützung brauchst, begleite ich dich gerne bei deinem Einkauf und zeige dir auf, auf was es beim Einkauf von Lebensmitteln ankommt.
Worauf du bei einer Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit achten solltest. Wodurch unterscheidet sich die Ernährung bei Kindern und älteren Menschen (z.B. Wechseljahrebeschwerden). Bist du Sportler oder gar Athlet und hast immer noch nicht die richtige Ernährung gefunden? Vielleicht möchtest du deine sportlichen Leistungen mit einer gesunden und optimalen Ernährungsweise verbessern und optimieren.
Welche Ernährungsweise ist die optimale Ernährung für dich. Auch wenn es mal schnell gehen soll und du nicht so viel Zeit für die Zubereitung von Essen hast, zeige ich dir „gesunde Alternativen“ für zu Hause und Unterwegs auf.
Heute leiden sehr viele Menschen unter dem sog. „Burnout-Syndrom“. Lerne welche vielfältigen negativen Auswirkungen Dauerstress auf unseren Körper und vor allem auf unsere Gesundheit haben und wie du dem Stress sinnvoll entgegentreten kannst.
Warum werden wir eigentlich krank? Kennst du die Auswirkungen unserer Gedanken und Gefühle auf den Körper? Wie verhält es sich mit unserer Seele?
Weißt du welche zentrale Rolle ein gut funktionierender Darm spielt und wie wichtig er für unsere Gesundheit ist?
Diese Fragen und noch viele mehr kann ich dir gerne beantworten und dir auf dem Weg zu deinem persönlichen Ziel behilflich sein. Ich erstelle dir gerne dein persönliches Ernährungskonzept unter Berücksichtigung deiner persönlichen Lebens- und Alltagssituation und vor allem deiner Essgewohnheiten.
Ich begleite dich auf deiner ganz individuellen Reise zu einer intuitiven, genussvollen und gesunden Ernährungsweise.
Nährstoffreich, ohne Heißhungerattacken, ohne Kalorien zählen.
Lass uns gemeinsam herausfinden wie dein strahlender Weg aussehen kann.
Du kannst dich ganz einfach online für meine Beratung anmelden und deinen Wunschtermin aussuchen. Du beschreibst mir deine Situation und dein Ziel, das du erreichen möchtest. Ich mache mir ein Bild von dir und deiner Ernährung. Danach gehen wir gemeinsam in die individuelle Beratung. Das ganze findet online über Zoom statt.
Je nach Situation und Wunschziel erhältst du von mir Rezepte, die du individuell in deinen Alltag integrieren kannst. Auf Wunsch erhältst du auch einen von mir erstellten Ernährungsplan. Des weiteren erhältst du Wissen über Nahrungsergänzungsmittel, Infos über Lebensmittelgruppen, Nährstoffe & auch deine eigene Einkaufsliste zur Verfügung gestellt. Mein ganzes Wissen über gesunde Ernährung erwartet dich.
